مدونة آية الرحمن

  اعد شحن طاقتك  بعد جلسة تمرين الهيت (التمارين عالية الكثافة) عن طريق الأطعمة الغنية   بالبروتين ومضادات الأكسدة.  يبحث أغلب الناس عن التمرين الجيد الذي يساعدهم على حرق الكثير من السعرات الحرارية والتعرق في وقت قليل. ومن أشهر هذه   التمرينات في أخر 5 سنوات هي تمارين الهيت (التمارين عالية الكثافة). اظهرت الدراسات أن تمارين الهيت(التمارين عالية الكثافة المتبوعة بفترة راحة قصيرة) مرتبطة بفقدان الوزن و زيادة اللياقة وقوة العضلات، وهي ايضاً تمرينات مثالية لمن ليس لديهم متسع من الوقت للممارسة الرياضة.   إذا اضفت تمارين الهيت لروتينك الرياضي سيساعدك كثيرا في الوصول لمستوى اللياقة الذي تطمح إليه . لكن من المهم أن ترافقه بالتغذية السليمة ؛ حيث أن إعادة تغذية جسمك بأنواع الطعام الجيدة تساعدك في إعادة تشكيل العضلات ونموها وإعادة تعويض الجسم بالطاقة اللازمة . يجب أن تعيد تغذية جسمك بعد تمارين الهيت على الأقل بساعة إلى ساعة ونص. لأن هذا يعمل على تجديد مخازن الجليكوجين بشكل كاف في العضلات. إذا كان عام 2021 هو العام الذي ستعطي تمارين الهيت فرصة لتجربتها. تأكد ...

  من نعم الله علي أن تعرفت على مواد د.عبد الرحمن ذاكر الهاشمي في عام 2015 ومن يومها ونظرتي للحياة أصبحت حقيقية . أفضل وصف اشعر أنه فعلا حقيقي أن حياتي قبل أن اتعرف على مادة فقه النفس واجيب على سؤالي من أنا ؟ولم أنا ؟ كأني كنت أحلم أني أعيش وعندما استيقظت عرفت حينها أني كنت احلم. لم تكن عصى سحرية كل شئ تحول في لحظة ، لا ولكن كأن الغمامة التي كانت على عيني قد أزيلت وبدأت أرى الأشياء على ماهي عليه في الحقيقة، كانت بداية الرحلة والرحلة ما زالت مستمرة لن تنتهي.... تسألونني ماهي هذه الرحلة؟ رحلة العبودية و تزكية النفس  ميزان العصر:   وَالْعَصْرِ ۝ إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ ۝ إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ  [العصر:1-3] يقول لنا خالقنا يا أيها الإنسان حياتك كلها خسر ((إلا)) الذين ءامنوا وصدق هذا الإيمان العمل وتواصوا بينهم بالحق والصبر. هذا كلام جميل ومهم لأن السلوك ينتج من الفكرة؛ فعالم الأفكار هو الذي يحدد ما هو سلوكك، فما نحن إلا مجموعة من الأفكار تحركنا، فمهما فعلت لكي ت...

-ماهي الإضطرابات النفسية؟ - ماذا نعني بقولنا أن إنسان لديه نوع من القلق؟ - ماهو الإكتئاب؟ - ماهي الإسكيزوفيرينا؟ - ماهو الزهو؟ - ما معنى الوسواس القهري؟ - هل كل مريض نفسي يشابه المريض الآخر؟ - هل كل إنسان يسمى مريض نفسي هو حقا مريض نفسي؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال عن تفصيلات في الإضطرابات النفسية على حسب التقسيم في الطب النفسي ... في المحاضرة الأولى كان الكلام عن تصنيف الأمراض النفسية بشكل عام، وأن هناك تصنيفات وضرورة هذه التصنيفات ، ولماذا نُصنِف الأمراض النفسية، وما حقيقة هذه التصنيفات، وقولنا أن هذه التصنيفات تعيننا على تمييز الإضطرابات بعضها عن بعض ولكي تكون هناك لغة مشتركة بين الأطباء والمعالجين النفسيين وشركات الأدوية وبين كل إنسان مشتغل بالنفس البشرية. تم ذكر 22 قسم رئيسي في الإضطرابات النفسية.  رابط مقال المحاضرة الأولى:  2-أمراض النفوس في الطب النفسي(دورة أمراض النفوس وأعراضها) د.آدم صقر أول هذه الإضطرابات هي اضطرابات النمو العصبي باختصار هي الإضطرابات المتعلقة باضطرابات الطفولة بشكل أساسي ، نعرف منها اضطرابات التوحد، التشتت، تش...

سنتكلم هنا عن علم النفس وأمراض النفوس في سياق علم النفس الغربي موضوعات هذه المحاضرة: تاريخ تعريف المرض النفسي نظام التصنيف الوصفي DSM 5 تاريخ تصنيفات الأمراض النفسية: تاريخ التصنيفات والتسميات قديمة منذ قدم الإنسان من قبل الميلاد بـ300 و400 سنة ،يتكلمون أن أمراض النفس البشرية ويسمونها بتسمينات معينة مثلا : تكلم أبقراط عن تسميات مازالت موجود بعض منها مثل (الهيستريا) (الهوس)(المانيخوليا)(الصرع)  فالبحث في هذه التسميات بحث قديم جدا ، فكثير من التسميات الموجودة في علم النفس الغربي الآن هو تابع للثقافة اليونانية سابقاََ  فللأسف كثير من كتب علم النفس الغربي تمر على عصر ما قبل الميلاد مرور سريع ثم تنتقل مباشرة إلى عصور الظلام بشكل سريع ايضا ثم تنتقل إلى عصر النهضة وكأن خلال هذه الفترة لم يكن هناك بشر اصلا !! ولم يكن هناك نظريات أخرى في مناطق أخرى من العالم، لأنهم يعتبرون تاريخهم هو التاريخ فهذا انحراف منهجي في المنهجية العلمية ؛فيذكروا عصر الإغريق ثم ينتقلوا مباشرة إلى عصور النهضة يعني من قبل الميلاد إلى 1600-1700 ادخل كل عصر أسلوبه وثقافته فاليوناني...

 هذه الدورة يقدمها الدكتور آدم صقر الصقور وهو طبيب مقيم في تخصص الطب النفسي وهو ايضاََ منشغل في سياق الدعوة والتربية والتزكية. :المواضيع المطروحة في هذه الدورة ماهي النفس ولماذا اختلفوا في تعريفها؟ ماهي الصحة النفسية وماهي السعادة؟ بين فقه النفس وطب النفس الأمراض النفسية في التقسيم المعاصر أمراض القلوب وعلاقتها بالأعراض النفسية العلاج بين فقه النفس والطب النفسي ما علاقة الإيمان بمرض القلب وأمراض النفوس؟ هل المريض النفسي مسئول عن مرضه أم مرفوع عنه القلم؟ علينا أن نراجع أنفسنا وأن نراجع نوايانا؛ عن طريق سؤال النفس لماذا علي أن اشتراك في هذه الدورة ؟ ماذا أفعل هنا؟ ماذا أريد من  هذه المادة لكي تعينني في أمر ديني ودنياي  :ميزان العصر  بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَالْعَصْرِ (1) إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ (2) إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ ( 3) )   لذا لكي يخرج الإنسان من الخُسران يجب أن يكون هناك علم وعمل وتواصي بهذا العمل والحق والصبر ...